提到豬
人們腦中蹦出最多的詞大概就是：能吃，豬也一向是“吃貨”的代名詞。對(duì)豬而言，吃不挑剔口味、不挑剔營(yíng)養(yǎng)、甚至不挑剔衛(wèi)生，只要吃得飽飽的，它們或許就很滿(mǎn)足了。
養(yǎng)殖戶(hù)
可不能輕怠，尤其夏至到了，晝長(zhǎng)夜短，此后天氣炎熱，高溫三伏天也會(huì)來(lái)到。豬雖沒(méi)有人那么金貴、嬌氣，但我們也要對(duì)它們好點(diǎn)，讓它們吃好、喝好、睡好，它們會(huì)回報(bào)我們更好的收益。
今天趁著夏至，來(lái)一篇人到夏至如何養(yǎng)生——《夏至養(yǎng)生三字經(jīng)：“均、堿、水”》，此中注意事項(xiàng)與養(yǎng)豬有相通之處。東立小編特別提醒您：炎炎夏日我們?cè)陬欀约旱臅r(shí)候，也想想豬哦！
均：營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡
夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質(zhì)流失大，同時(shí)能量的需求也較冬多，因此應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)攝入的兩個(gè)均衡：
一是各種營(yíng)養(yǎng)成分的均衡。注意好飲食中葷素、粗精的搭配，使蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物，以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)得到全面均衡的攝入。同時(shí)，夏季飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥膩。
二是進(jìn)、出的均衡。消耗多少熱量，就補(bǔ)充多少熱量。進(jìn)行針對(duì)性的飲食和營(yíng)養(yǎng)添加劑補(bǔ)充。
堿：多進(jìn)食堿性食物
正常狀態(tài)下，機(jī)體的PH值應(yīng)維持在7.3～7.4之間，即略呈堿性。機(jī)體PH值若較長(zhǎng)時(shí)間低于7.3，就會(huì)形成酸性體質(zhì)，使身體處于亞健康狀態(tài)，得及時(shí)糾正。
夏天人體新陳代謝旺盛，體內(nèi)產(chǎn)生的酸性廢物較多，所以多進(jìn)食堿性食物，以保證人體正常的弱堿性。如水果含果酸，呈酸性，但進(jìn)入人體分解后就呈堿性，這就是我們需要的堿性食物。
堿性食品除了增高體內(nèi)堿性，還供給各種營(yíng)養(yǎng)素，非常值得夏季多多進(jìn)食。而汽水、牛奶、紅肉等，多屬于酸性食品，不宜過(guò)多食用。
水：補(bǔ)水要及時(shí)正確
夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會(huì)流失比較大，因此必須及時(shí)補(bǔ)充水分。但及時(shí)補(bǔ)充水分還不夠，還需注意“正確”二字。
符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水是夏季補(bǔ)水的理想來(lái)源，除了補(bǔ)充水分外，它補(bǔ)充一些隨汗液排出而流失的無(wú)機(jī)鹽礦物質(zhì)，可謂一舉兩得。此外，補(bǔ)水的量也要正確。基本的標(biāo)準(zhǔn)是讓自己不口渴、眼瞼豐潤(rùn)有光澤。如果過(guò)量飲水，一來(lái)加重腎臟負(fù)擔(dān)，二來(lái)飲水過(guò)多反而會(huì)造成水中毒，損傷健康。
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